빠른 치킨 리조또

빠른 치킨 리조또
빠른 치킨 리조또는 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 393 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아스파라거스,닭 가슴살 반쪽,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 빠른 치킨 리조또, 빠른 치킨 리조또,및 빠른 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 밝은 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 프라이팬에 닭고기를 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
국물에 저어;끓는 열. 쌀을 저어;열을 줄입니다. 10 분 동안 저어주지 않고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
아스파라거스,캐나다 베이컨,바질을 저어주세요. 8~10 분 또는 쌀이 부드럽고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 저어주지 않고 덮고 끓입니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 체다 치즈 1큰술저지방 체다 치즈 1큰술
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지