빠른 치즈 시금치 아티 초크 딥

빠른 치즈 시금치 아티 초크 딥
빠른 치즈 시금치 아티 초크 딥은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 3 인분 레시피. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 46 그램,그리고 총 514 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동 슈퍼볼. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 크림 치즈,물 속의 양인데,소금,카이엔 고추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥,및 핫 앤 치즈 시금치&아티 초크 딥.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
푸드 프로세서 또는 블렌더에서 사워 크림과 크림 치즈를 결합하고 부드러워 질 때까지 약 1 분간 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
3
아티 초크,시금치,마늘을 넣으십시오. 잘 결합 될 때까지 가공하거나 자르고 필요에 따라 작업 그릇 또는 블렌더 항아리의 측면을 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
시금치시금치
마늘마늘
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
그릇그릇
4
큰 믹싱 볼에 아티 초크 혼합물,레몬 주스,강판 치즈 1/2 컵,소금 및 카이엔 고추를 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
레몬 주스레몬 주스
아티초크아티초크
치즈치즈
소금소금
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
5
혼합물을 1 쿼트 전자 레인지 방지 베이킹 접시에 옮기고 부드럽게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
전자 레인지전자 레인지
6
종이 타월로 덮고 전자 레인지를 높이 3-4 분 동안 또는 가장자리 주위에 거품이 생길 때까지 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
전자 레인지전자 레인지
7
그릇을 제거하고 위에 강판 치즈 1/2 컵을 뿌립니다. 1 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 전자 레인지를 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
8
강판 치즈 1/2 컵을 뿌리고 덮지 않은 채로 20-25 분 동안 또는 약간 갈색과 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수34
잡지