빠른 잠 발라야

빠른 잠 발라야 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 14 그램,그리고 총 467 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.09 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,쉬운 껍질 새우,파 채소 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빠른 잠 발라야, 빠른 잠 발라야,및 빠른 소시지 잠 발라야 비슷한 요리법.

지침

스트레이너에 쌀을 넣고 차가운 흐르는 물 철저하게 씻어.

당신이 필요로하는 성분

물

쌀

당신이 사용할 장비

체

중간 냄비에 전송 2 컵 국물을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 열을 가능한 한 낮게 돌리고 쌀을 덮고 부드러워 질 때까지 약 18 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

국물

쌀

당신이 사용할 장비

소스 팬

쌀이 요리하는 동안 커민,타임,검보 필 파우더,소금,후추,카이엔을 컵에 함께 저어줍니다. 1 큰술을 녹입니다. 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 버터를 바르고 조미료를 넣은 다음 새우를 넣고 약 5 분 동안 단단해질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

조미료

지상 카이엔 고추

버터

후추

새우

커민

검보

타임

쌀

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

새우를 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

새우

남은 버터를 소시지,양파,마늘과 함께 팬에 넣습니다. 2 분 동안 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소시지

버터

마늘

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

피망을 넣고 2 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

토마토 소스와 남은 국물 1 컵을 붓고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분간 끓입니다. 새우를 팬에 넣고 약 3 분 동안 가열 될 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 소스

야채

새우

국물

당신이 사용할 장비

프라이팬

쌀과 파와 새우 혼합물을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

새우

쌀

장비

체

소스 팬

프라이팬

성분

서빙:

170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

안두이 소시지,슬라이스 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 마늘 정향 1히스 바 토피 조각

각 지상 커민,말린 백리향 및 검보 파일 분말 1( 가지)

잘게 썬 양파 0히스 바 토피 조각

각 소금,후추 및 지상 카이엔 고추 4

얇게 썬 파 채소 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗긴 중간 새우 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무염 버터 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

긴 곡물 흰 쌀 2스몰

피망(빨간색과 노란색),1/2 인치로 깍둑 썰기

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

알바 리노,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑은 케이준을위한 훌륭한 선택입니다. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 토레스 파조 다스 브루사스 알바 리노와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.