빠른 애플 코티지 치즈 샐러드

빠른 애플 코티지 치즈 샐러드
빠른 사과 코티지 치즈 샐러드는 처음부터 끝까지 약 10분이 걸립니다. 1인분에는 131칼로리 , 단백질 9g , 지방 4g 이 들어 있습니다. 1인분당 61센트로 10인분의 호르도브르를 맛볼 수 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 사과, 양귀비 씨앗, 꿀, 건포도가 필요합니다. 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 블루베리와 코티지 치즈 슈트루델 , 호박과 코티지 치즈 필링을 곁들인 고수 라비올리 , 헝가리 코티지 치즈 비스킷(투로스 포가차) 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
그릇에 코티지 치즈, 사과, 건포도, 양귀비 씨앗을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
무염 버터(1스틱), 실온, 솔질용 추가무염 버터(1스틱), 실온, 솔질용 추가
2
레몬즙과 꿀을 합치고 사과 혼합물에 첨가합니다. 냉장 보관합니다. 서빙 직전에 해바라기 씨를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
1/4 중간 크기의 익은 아보카도, 껍질을 벗기고 썰어 둡니다.1/4 중간 크기의 익은 아보카도, 껍질을 벗기고 썰어 둡니다.
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수12
잡지