빠른 리조또

빠른 리조또
레시피 빠른 리조또 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 290 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 빠른 롤, 빠른 라구,및 빠른 라구 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 열에 6 쿼트 압력솥에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
쌀과 양파를 넣고 1 분간 볶습니다. 와인과 국물을 저어주세요. 뚜껑을 단단히 닫고 높은 열(약 4 분)에 높은 압력을 가져옵니다. 높은 압력을 유지하는 데 필요한 중간 또는 수준으로 열을 조정하고 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
열에서 제거하고,5 분 서 보자.
4
차가운 흐르는 물 아래에 압력솥을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
5
뚜껑을 제거하고 토마토,파슬리,후추,퀴 토 햄을 저어줍니다. 쿡,폭로,중간 높은 열 이상 3 분,끊임없이 약동. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6
원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지