빠른 닭고기와 만두

빠른 닭고기와 만두는 채식 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 8 그램,그리고 총 372 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.47 입니다. 파슬리,밀가루 토르티야,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 닭고기와 만두, 빠른 닭고기와 만두,및 빠른 치킨&만두.

지침

중간 정도의 고열로 큰 냄비에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 닭고기와 야채를 저어;3 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

닭고기 혼합물이 요리하는 동안 물,밀가루 및 국물을 결합하십시오. 국물 혼합물을 닭고기 혼합물에 점차적으로 저어줍니다. 소금,후추,베이 리프를 저어;끓인다. 열을 줄이고 3 분간 끓입니다. 토틸라 스트립을 저어주고 2 분 또는 토틸라 스트립이 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라 스트립