빠른 검은 콩 수프
필요 글루텐 프리 스프? 빠른 검은 콩 수프는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 182 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 피망,양파,볶은 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 빠른 검은 콩 수프, 빠른 검은 콩과 옥수수 수프,및 빠르고 쉬운 검은 콩 수프 비슷한 요리법.
지침
뜨거울 때까지 중간 열에 3 쿼트 스튜 냄비에있는 열 기름.
피망과 양파를 추가하십시오;2~3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하고 저어줍니다.
사워 크림과 실란트로를 제외한 나머지 모든 재료를 추가하십시오. 약 5 분 동안 또는 자주 저어 주면서 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리합니다. 사워 크림 덩어리로 최고 개별 서빙.