빠르고 쉬운 칠면조 버거

빠르고 쉬운 칠면조 버거
조리법 빠르고 쉬운 칠면조 햄버거는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 메인 코스는 286 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 서빙 당. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.63 서빙 당. 양파,햄버거 빵,곱슬 잎 상추 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 빠르고&쉬운 불에 구워진 칠면조 햄버거, 빠르고 쉬운 돼지 고기 버거,및 빠르고 쉬운 칠면조 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 4 가지 재료를 섞습니다. 칠면조 혼합물을 4 등분으로 나누어 각 부분을 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
데리야끼 소스와 물 작은 그릇에 결합.
당신이 필요로하는 성분
데리야끼 소스데리야끼 소스
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
뜨거운 때까지 중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파 조각을 추가하십시오;10 분 또는 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 덮고 자주 저어줍니다. 데리야끼 혼합물 1 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
팬에서 양파를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 올리브 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버거를 넣고 중간 불로 5 분 요리하십시오.
8
팬에 데리야끼 혼합물 3 큰술을 추가합니다. 조심스럽게 패티를 뒤집어 3 분 동안 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
각 롤빵의 아래쪽 절반에 패티 1 개를 놓고 양파 1/4 컵,토마토 슬라이스 2 개,양상추 잎 1 개를 얹습니다. 남은 롤빵 반쪽을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
양상추 잎양상추 잎
양파양파
롤
10
참고:익히지 않은 칠면조 패티를 최대 1 개월 동안 얼릴 수 있습니다. 냉동하려면,왁스 종이로 패티를 분리;무거운 의무 지퍼 상단 비닐 봉지에 배치,여분의 공기를 제거,밀봉,동결. 냉장고에 해동.
당신이 필요로하는 성분
터키 햄버거터키 햄버거
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
왁스 종이왁스 종이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지