빠르고 쉬운 치킨

빠르고 쉬운 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 빠르고 쉬운 닭은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 좋다. 시도 빠르고 쉬운 치킨 팟 파이, 빠르고 쉬운 치킨,및 빠르고 쉬운 캐슈 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
반투명해질 때까지 기름에 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
2
닭고기를 넣고 가볍게 갈색을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
케첩,간장,설탕,레몬 주스,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
간장간장
케첩케첩
후추후추
설탕설탕
4
닭 위에 붓고 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 25~35 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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