빛나는 행복 권총
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 빛나는 행복 권총에게 시도를 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 157 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 올리브 오일,콩,할라프,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빛나는 행복 초콜릿 쿠키, 빛나는 최고 브라우니,및 샤이니,쫄깃쫄깃한,브라우니.
지침
잘 라페를 줄기고기와 각 고추에 하나의 세로로 슬릿을 잘라. 손가락으로 씨앗과 내부 갈비뼈를 꺼내십시오(피부가 뜨거운 고추를 다루는 데 민감한 경우 고무 장갑을 착용하십시오).
중간 크기의 그릇에 쌀,검은 콩,겨자,마늘 가루,타임을 섞습니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
적절한 크기의 숟가락으로 할라프를 채 웁니다.쌀 혼합물로 채 웁니다.
고추에 올리브 오일을 뿌린 다음 매운 소스를 뿌려 맛을냅니다.
한 층에 고추와 함께 패킷에 호일을 접어. 15~20 분 동안 또는 고추가 부드럽고 쌀 충전물이 뜨거울 때까지 패킷을 굽습니다.
당신은 콩,쌀을 채우기 전에,씨앗,특히 흰색 내부 갈비뼈를 제거하여—적어도 다소—라페의 매운맛을 부드럽게 할 수 있습니다.
책 굽고 채식 스타일에서:125 해고 업 조리법은 존 슐림하여 뒤뜰 바베큐로 모든 바이트를 켭니다. 다 카포 평생와 배열에 의해 재판,페르세우스 책 그룹의 구성원. 저작권 2012.