비프 타코 라이스(볶은 콩)

비프 타코 라이스(볶은 콩)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 볶은 콩과 함께 쇠고기 타코 라이스를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 12 그램,그리고 총 359 칼로리. 이 글루텐 프리 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 $1.8 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,인스턴트 쌀,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 44 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타코 밤을위한 채식 볶은 콩, 볶은 콩과 쌀 부리 토,및 볶은 버터 콩과 쌀을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물 레시피.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 냄비에 처음 5 가지 재료를 넣고 타코 조미료의 절반을 추가합니다. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
열에서 제거. 쌀에 저어;커버 5 분 동안 서 보자. 토마토 소스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 고기를 요리하고 부서지기 위해 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
배수;고기를 팬에 돌려 보내십시오. 남은 타코 조미료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
의 바닥에 쌀 혼합물의 절반을 확산 13 엑스 9-요리 스프레이로 코팅 인치 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
7
균등 쌀 혼합물 위에 콩을 확산;쇠고기 혼합물과 치즈의 절반 상단.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
남은 쌀 혼합물을 치즈 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
고야® 완두콩고야® 완두콩
9
350 에서 10 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수10
잡지