비트 그린
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 유제품 프리 조리법 당신의 레퍼토리에,비트 그린은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 단순히 조리법에서이 조리법은 4222 팬이 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 사탕 무우 채소,사이다 식초,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비트 채소,샬롯,염소 치즈를 곁들인 구운 비트 프리 타타, 시든 비트 채소와 아루 굴라 위에 구운 비트와 샬롯 샐러드,및 리코 탄과 페타 치즈를 곁들인 골든 비트&비트 그린 파스타.
지침
사탕무 채소를 헹구고 자르십시오:차가운 물으로 채워진 싱크대에 사탕무 채소를 헹구십시오.
잎을 한 입 크기로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
베이컨,양파,마늘 볶음:큰 프라이팬이나 3 쿼터 냄비에 중간 불로 가볍게 갈색이 될 때까지 베이컨을 요리합니다(또는 베이컨 지방 1 큰술을 가열).
양파를 넣고 중간 불로 5~7 분 동안 요리하고 양파가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 마늘을 저어 1 분 더 요리하십시오.
물 뜨거운 팬,팬의 바닥에서 어떤 입자를 풀고 교 반에 추가 합니다. 설탕과 붉은 고추 조각을 저어. 혼합물을 끓게 가져 오십시오.
사탕무 채소를 넣고 양파 혼합물에 부드럽게 던져 그린이 잘 코팅되도록하십시오. 채소가 부드러워 질 때까지 열을 낮게 줄이고 덮고 5-15 분 동안 끓입니다. 식초를 저어. (케일 또는 콜라 드 그린의 경우 추가로 20~25 분 또는 원하는 부드러움까지 계속 요리하십시오.)