비빔밥(쌀과 야채 메들리)

비빔밥(쌀과 야채 메들리)
비빔밥(쌀과 야채 메들리)은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $4.04 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 683 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,마늘 정향,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 쌀 메들리, 야채 쌀 메들리,및 야채 쌀 메들리.

지침

1
지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 4 가지 재료를 섞습니다. 냉장고에 30 분 동안 밀봉하고 담그십시오.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
요리 스프레이로 코팅 된 작은 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
쇠고기 혼합물을 추가하십시오;볶음 3 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
4
팬에서 제거. 커버 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
끓는 물 1 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 당근을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
물
6
배수. 차가운 물로 씻어;물기를 빼고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
7
오이와 다음 5 가지 재료(마늘 1 쪽을 통해 오이)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
오이오이
8
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 열 프라이팬. 계란 1 개를 뜨거운 프라이팬에 넣습니다. 쿡 계란 1 분;조심스럽게 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
소금 대시를 뿌린다. 추가 분 또는 원하는 정도까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
10
팬에서 제거. 커버 따뜻한 유지. 남은 계란과 소금으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
숟가락 3/4 컵 쌀 4 그릇에 각각. 각 서빙에 쇠고기,당근,오이 혼합물,버섯 및 양념 시금치를 각각 1/4 컵씩 배열하십시오. 각 서빙에 계란 1 개와 삼발 올렉 1 티스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼발삼발
버섯버섯
오이오이
시금치시금치
당근당근
쇠고기쇠고기
쌀
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수47
잡지