비빔밥
필요 글루텐 프리 메인 코스? 비빔밥은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 808 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙 당$4.0,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 참기름,마늘,줄리엔 컷 당근 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계란없는 매실 케이크,매실 케이크 만드는 법 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 6 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비빔밥(쌀과 야채 메들리) 비슷한 요리법.
지침
두부를 3/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
두부를 여러 층의 종이 타월에 단일 층에 놓고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
때때로 아래로 눌러 30 분 동안 그대로 두십시오.
작은 냄비에 물 1/3 컵,식초,설탕 1 작은 술,마늘 1/2 작은 술,생강 1/2 작은 술,으깬 고추를 섞습니다. 종기를 가져 오십시오.
종이 타월에서 두부를 제거하십시오;3/4 인치 큐브로 자릅니다.
남은 설탕 1 작은 술,마늘 1/2 작은 술,남은 생강 1/2 작은 술,간장,기름 1 큰술을 거품기로 저어줍니다.
10 인치 주철 프라이팬을 고열로 4 분 동안 가열합니다.
단일 층에 팬에 쌀을 추가;1 분 요리(저어하지 않음).
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
1 개의 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.
1 1/2 찻숱가락 간장 혼합물 및 콩나물을 팬에 첨가하십시오;1 분 동안 볶습니다.
팬에 1 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
팬에 버섯을 추가;볶음 2 분. 간장 혼합물 1 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요.
팬에 2 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
두부를 팬에 넣고 7 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
남은 추가 1 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.
남은 추가 1 작은 술 마늘 나머지 1 큰술 간장 혼합물;볶음 30 초.
1 분 또는 시금치가 시들해질 때까지 볶습니다.
팬에서 시금치를 제거;따뜻한 유지. 열을 매체로 줄입니다. 팬에 버터를 녹입니다. 팬에 계란을 균열;쿡 4 분 또는 백인이 설정 될 때까지.
4 개의 얕은 그릇에 각각 3/4 컵의 밥을 넣습니다. 당근,콩나물,버섯,두부,시금치로 각 서빙을 골고루 얹습니다. 각 서빙에 계란 1 개와 칠리 페이스트 1 티스푼을 얹습니다.