비브 양상추와 새우 랩

에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 215 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금,양파,바다 소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 새우,아스파라거스,골파를 곁들인 비브 상추 1 개, 빕 양상추 컵에 새우와 옥수수 샐러드,및 치킨 양상추 랩 피프 창스-양상추 랩은 맛있고 많은 사람들이 즐기는 독특한 애피타이저입니다 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 중간 소테 팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘,양파,백리향을 넣고 소금과 후추를 뿌린다. 반투명해질 때까지 3~5 분간 조리 한 다음 물 1/2 컵을 추가합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 계속 요리하십시오. 액체가 너무 많이 줄어들면 물 좀 더 넣으십시오. 조미료를 맛보고 필요에 따라 소금과 후추를 더 넣으십시오. 생강을 저어.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

레몬 껍질 1개

열에서 제거하고 백리향을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 2컵

큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 기름을 넣으십시오. 그릇에 파프리카와 소금 새우를 던져,코트 교반. 기름이 연기가 나기 시작할 때,열을 잠그고,프라이팬에 새우를 추가하고 금속 주걱으로 주변에 던지십시오 그래서 기름으로 입히고 더 균등하게 요리하십시오. 셰리를 저어. 열을 중간 높이로 다시 켜고 새우가 더 이상 반투명하지 않을 때까지 1~2 분 동안 요리합니다. 더 많은 소금과 후추로 간을합니다. 위에 레몬 주스를 짜내 열에서 제거. 요리 액체(있는 경우)를 예약하십시오. 양파 혼합물을 새우에 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

그리스를 바르기 위한 삽입물