비달리아 양파와 민트와 녹색 콩 샐러드

비달리아 양파와 민트와 녹색 콩 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 비달 리안 양파와 민트와 함께 녹색 콩 샐러드를 맛보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 82 칼로리. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 발사믹 식초,소금,디종 겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그린 토마토와 비달 리안 양파 그라탕, 수박,파,민트 샐러드,및 수박,파,민트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹두를 덮고 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다. 차가운 물 녹색 콩을 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
2
녹두,강낭콩,양파,민트를 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
신장 콩신장 콩
녹색 콩녹색 콩
양파양파
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
발사믹 식초와 다음 6 가지 재료(마늘 가루를 통한 발사믹 식초)를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
마늘 분말마늘 분말
당신이 사용할 장비
털
4
녹색 콩 혼합물 위에 비네 그레트를 붓고 잘 던지십시오. 1 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
5
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지