비달리아 양파를 곁들인 브뤼셀 콩나물

비달리아 양파를 곁들인 브뤼셀 콩나물
비달리아 양파를 곁들인 레시피 브뤼셀 콩나물을 만들 수 있습니다 대략 25 분 안에. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$1.23 입니다. 당신의 그림을보고? 이 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 230 칼로리, 5 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 올리브 오일,브뤼셀 콩나물,코셔 소금,후추,그리고 소수의 다른 재료가 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 가락으로 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법에는 양파와 메이플 브뤼셀 콩나물, 캐러멜 양파를 곁들인 브뤼셀 콩나물,그리고 베이컨과 양파를 곁들인 브뤼셀 콩나물을 볶습니다..

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터 2 큰술과 기름을 중간 정도의 높은 불로 가열합니다. 버터가 거품이 생기고 녹 으면 양파와 브뤼셀 콩나물을 넣고 약 10 분 동안 멋지고 캐러멜이 될 때까지 자주 저어줍니다. 브뤼셀 콩나물에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
파와 닭고기 국물을 추가 하 고 액체가 증발 하 고 야채 부드러운 선명,약 분 정도 때까지 야채를 증기.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
3
완료 브뤼셀 콩나물에 레몬 향을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
은색 비평범은색 비평범
4
그 사이에,중간 높은 열에 작은 프라이팬에 있는 잔여 큰 스푼 버터를 가열하십시오. 녹고 거품이 나면 빵 부스러기를 저어 굽고 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
열에서 제거,소금과 후추와 계절과 레몬 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
6
작은 그릇에 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
서빙하기 전에 브뤼셀 콩나물 위에 빵 부스러기를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지