비건 렌즈 콩,케일,적 양파 파스타

비건 렌즈 콩,케일,적 양파 파스타
비건 렌즈 콩,케일,붉은 양파 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 471 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,로티 니 파스타,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 비건 렌틸콩,케일&살사 베르데 엔칠라다, 렌즈 콩,고구마 및 케일 스튜(비건,여자 친구),및 케일을 곁들인 간편한 비건 크림 파스타.

지침

1
야채 국물,렌즈 콩,소금 1/2 티스푼,월계수 잎을 고열로 냄비에 끓입니다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
베이 잎베이 잎
렌즈 콩렌즈 콩
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
렌즈 콩을 촉촉하게 유지하기 위해 필요한 경우 추가 국물을 추가하십시오. 완료되면 베이 리프를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
렌즈 콩렌즈 콩
국물국물
3
렌즈 콩이 끓어 오르기 직전의 때,중간 높은 열에 프라이팬에 있는 올리브 기름을 가열하십시오. 양파,타임,오레가노,소금 1/2 티스푼,후추를 넣고 저어줍니다. 1 분 동안 요리하고 저어 준 다음 소시지를 넣으십시오. 열을 중간 낮음으로 줄이고 양파가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
렌즈 콩렌즈 콩
오레가노오레가노
소시지소시지
후추후추
양파양파
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그 사이에,가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 고열로 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
케일과 로티 니 파스타를 추가합니다. 로티니가 알 덴테가 될 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
로티니는로티니는
케일케일
6
요리 용 물 일부를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
7
파스타를 배출 한 다음 냄비로 돌아가서 렌즈 콩과 양파 혼합물을 저어줍니다. 예약 된 요리 액체를 사용하여 접시의 습기를 원하는대로 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
양파양파
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
8
봉사 할 영양 효모를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수51
접시 종류사이드 디시
잡지