비건 냉동 콩
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 비건 냉동 콩은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 100 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 핀토 콩,칠리 파우더,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 매운 비건 냉동 콩, 볶은 콩과 아보카도 토스트(비건),및 볶은 콩과 살사 베르데를 곁들인 비건 소프 비슷한 요리법.
지침
부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다. 콩,토마토 페이스트,칠리 파우더 및 야채 국물을 저어줍니다. 5 분 또는 재고가 줄어들 때까지 요리하십시오. 감자 치와 매시.