블루 치즈 드레싱 치킨 스트립
블루 치즈 드레싱 치킨 스트립은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.45 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 10 그램,그리고 총 283 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 닭 가슴살 입찰,파프리카,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버팔로 치킨 스트립과 블루 치즈 딥, 블루 치즈 샐러드와 버팔로 치킨 스트립,및 구운 버팔로 치킨 스트립과 블루 치즈 딥 비슷한 요리법.
지침
닭고기를 준비하려면 버터 밀크와 매운 소스를 얕은 접시에 넣으십시오. 가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
얕은 접시에 밀가루와 다음 4 가지 재료(소금을 통해)를 섞습니다. 버터 밀크 혼합물에 닭고기를 담그고 밀가루 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 추가;요리 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
팬에서 제거. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
닭고기가 요리하는 동안 드레싱을 준비하십시오.
무 지방 마요네즈와 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 작은 그릇에 담습니다.