블랙 올리브,토마토,마요라나 찐 황새치

블랙 올리브,토마토,마요라나 찐 황새치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 블랙 올리브 찐 황새치를 제공,토마토와 마조람 시도. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 411 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 마늘 정향을 데리러,셰리 식초,버몬트,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크,토마토,올리브를 곁들인 구운 황새치, 황새치,토마토,올리브,케이 퍼가 들어간 펜네,및 토마토,케이 퍼,올리브를 곁들인 찐 가지와 감자 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
마늘과 할라페오를 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
오렌지 제스트,버몬트,월계수 잎을 넣고 액체가 거의 증발 할 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
돼지기름 등돼지기름 등
버몬트버몬트
4
토마토와 주스,소금 한 꼬 집을 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 끓입니다. 마요라나 저어. 소금과 셰리 식초로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
마조람은마조람은
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
매우 큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다. 소금 시즌 물고기와 프라이팬에 추가 할 수 있습니다. 갈색이 될 때까지 한 면당 약 4 분 동안 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
균등하게 배포 할 프라이팬을 흔들어 소스를 추가합니다. 스테이크가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지,한 번 도는 저열에 황새치를 덮고 서서히 끓는 다,대략 4 분. 주걱을 사용하여 황새치를 접시에 옮깁니다. 올리브를 소스에 저어 소금과 셰리 식초로 간을합니다. 스테이크 주위에 소스를 숟가락으로 얹고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
황새치황새치
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오는 건조하고 선명하며 생동감 넘치는 질감과 흰색 과일,꽃 및 아몬드의 섬세한 향기가 특징입니다.흰 고기,생선,해산물,파스타 요리 및 섬세한 치즈와 잘 어울립니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수41
잡지