블랙 베리 발사믹 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 블랙 베리 발사믹 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 블랙 베리 과일 스프레드,닭고기 국물,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 페탄과 블랙 베리를 곁들인 발사믹 치킨 샐러드, 블랙 베리 발사믹 드레싱을 곁들인 블랙 베리 비트 샐러드,및 슬로우 쿠커 발사믹 블랙 베리 치킨 먹는 청소.
지침
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살을 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 2~3 분 동안 익 힙니다. 닭 가슴살이 요리하는 동안 닭고기 국물,백리향,블랙 베리 스프레드 및 발사믹 식초를 함께 휘젓습니다.
닭 가슴살은 양쪽에 갈색되면,블랙 베리 소스에 부어,그리고 끓인다에 가져다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 닭 가슴살이 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 요리 중간에 닭 가슴살을 뒤집습니다.
감소 된 블랙 베리 소스와 함께 제공하십시오. 더 두꺼운 소스를 위해,물 대략 2 개의 찻숱가락과 옥수수 녹말을 섞고,서서히 끓는 소스로 약동하십시오;두껍게 할 때까지,대략 1 분 요리하게 하십시오.