브뤼셀 콩나물을 곁들인 링귀니 바리 굴

브뤼셀 콩나물을 곁들인 링귀니 바리 굴
브뤼셀 콩나물 바리 굴과 링귀니는 채식 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 28 그램,그리고 총 522 칼로리. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,백리향 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료와 같은 반주가있는 경우 만들 수 있습니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 면도 브뤼셀 콩나물, 냄비 튀김 브뤼셀 콩나물,및 갈색 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물에서 잎의 바깥 쪽 층을 몇 개 예약하십시오. 분기 브뤼셀 콩나물 길이. 파를 얇게 썬 다음 씻으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
부추부추
2
부추와 양배추를 기름 2 테이블 스푼과 버터 2 테이블 스푼으로 소금과 후추를 각각 1/4 티스푼 씩 중간 불로 12 인치 무거운 프라이팬(가급적이면 곧은면이 있음)에 넣고 약 5 분 동안 부드럽게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
양배추양배추
버터버터
부추부추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
와인을 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 2~3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
5
물,레몬 주스,백리향 1/2 작은 술,기름과 버터 각각 남은 스푼을 넣으십시오. 양배추가 부드럽고 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 15 분 동안 덮고 활발하게 끓입니다. 브뤼셀 콩나물과 잎을 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
레몬 주스레몬 주스
양배추양배추
버터버터
타임타임
물
식용유식용유
6
거의 알 덴테가 될 때까지 끓는 소금 물(6 쿼트 물을위한 소금 3 큰술)의 파스타 냄비에 요리법을 요리하십시오. 파스타 요리 물 2 컵을 예약하고 파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
파스타파스타
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
예약 된 요리 용 물 및 소금과 후추 1/4 티스푼으로 야채에 링귀니를 저어줍니다. 파스타가 알 덴테가 될 때까지 2~3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
링귀니는링귀니는
파스타파스타
물
8
열에서 제거하고 파슬리,남은 1/2 티스푼 타임,소금을 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
타임타임
소금소금
9
국물과 함께 얕은 그릇에 파스타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수21
잡지