브뤼셀 콩나물과 표고 버섯 수프

브뤼셀 콩나물과 표고 버섯 수프
브뤼셀 콩나물과 표고 버섯 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 301 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.24 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 레몬 주스,현미,놀라운 북부 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브뤼셀 콩나물과 표고 버섯 소호 소바, 두부와 표고 버섯을 곁들인 달콤하고 매운 브뤼셀 콩나물,및 싱싱한 표고 버섯을 곁들인 아시아 구이 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
크고 붙지 않는 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
브뤼셀 콩나물을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
버섯과 마늘을 추가 하 고 약 2 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
선택적 성분을 제외한 나머지 모든 재료를 추가하십시오. 쌀이 익을 때까지 약 50 분 동안 저열로 덮고 끓입니다. 원하는 경우 조미료를 확인하고 레몬 주스와 함께 더 추가하십시오. 당신이 콩을 사용하는 경우,그들과 국물을 추가하고 약 15 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수55
잡지