브뤼셀 콩나물과 사과

브뤼셀 콩나물과 사과
조리법 브뤼셀 콩나물과 사과를 만들 수 있습니다 약 25 분 안에. 이 레시피는 5 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 178 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 10 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$1.09,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 양파,식물성 기름,조미료 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 45%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 사과와 브뤼셀 콩나물, 사과와 브뤼셀 콩나물 샐러드,그리고 사과와 베이컨을 곁들인 브뤼셀 콩나물.

지침

1
1 인치 큰 냄비에 물;브뤼셀 콩나물을 추가합니다. 끓인다. 열을 감소시키십시오;5-6 분 동안 또는 파삭파삭하 부드러울 때까지 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
배수. 나머지 재료를 저어주세요.
3
기름칠 15 인치에 단일 레이어에 정렬합니다. 10 인치 1 인치 베이킹 팬.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
425 에서 15-20 분 동안 또는 콩나물과 사과가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 덮지 않고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수11
잡지