브뤼셀 콩나물 튀긴 세이지와 부드러운 요리 계란 해시

브뤼셀 콩나물 튀긴 세이지와 부드러운 요리 계란 해시
브뤼셀 콩나물 튀긴 세이지와 부드러운 요리 계란 해시 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 20 그램. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.43 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 브뤼셀 콩나물,계란,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치즈 프라이팬 해시에 부드러운 요리 계란, 브뤼셀 콩나물과 스쿼시를 튀긴 세이지와 함께 볶습니다.,및 치즈 튀김 폴렌타(팬 구이 발사믹 브뤼셀 콩나물+구운 마늘 세이지 오일 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 10 인치 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
세이지 잎을 넣고 잎이 바삭해질 때까지 약 1 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
3
종이 타월로 덮인 접시에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
4
프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 브뤼셀 콩나물과 샬롯을 추가합니다. 세이 지 잎 두 휴식 하 고 팬에 저 어. 소금과 후추로 간을합니다. 브뤼셀 콩나물이 까맣게 까맣게 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
콩나물에 두 개의 우물을 만들고 각각에 계란을 부순다. 소금과 후추로 계절 계란. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 팬을 덮고 계란이 거의 설정 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
콩나물콩나물
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
강판 치즈와 남은 샐비어 잎을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
7
바로 팬에서 봉사.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수17
잡지