브루스케타 디 마잔콜레 다 차카리아

브루스케타 디 마잔콜레 다 차카리아
브루스케타 디 마잔콜 다 차카리안은 유제품 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 296 칼로리. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 당신은 국가가있는 경우스타일의 빵,레몬 주스,버진 올리브 오일,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 시도 오늘 저녁 식사:다 차카 리아의 새우 브루스케타, 저지방 브루스케타,및 브루스케타 비슷한 요리법.

지침

1
에서 12 인치 14 인치 소테 팬,단지 흡연까지 중간 열에 열 오일.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
마늘을 넣고 밝은 갈색을 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
새우를 넣고 밝은 빨간색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 새우를 뒤집어 레몬 주스,리몬 첼로,와인을 넣고 1 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
리몬첼로리몬첼로
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
4
한편 빵을 굽거나 토스트하고 각 접시에 1 조각을 놓습니다. 빵 위에 새우를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
팬에 향신료를 넣고 새우 위에 소스를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
레몬 향을 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수2
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