브로콜리의 그래마의 크림
브로콜리의 그래마의 크림은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 24 센트. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 브로콜리,버터,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 22%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 그래마의 파티 케이크, 그라마의 양배추 샐러드,및 내 그래마의 그레이엄 빵 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 물 3 컵과 소금을 끓입니다. 브로콜리를 끓는 물(덮지 않은 상태)에서 10~12 분 동안 익 힙니다.
물기를 빼고 브로콜리를 작은 그릇에 넣고 으깬다.
밀가루에 혼합 한 다음 점차적으로 우유와 물 터;액체가 끓기 시작할 때까지 지속적으로 저어. 강판 양파와 으깬 브로콜리를 저어주세요. 남은 소금으로 간을합니다.