브로콜리와 치즈로 채워진 구운 감자
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 브로콜리와 치즈로 채워진 구운 감자는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 16 그램,그리고 총 373 칼로리. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 크림,올리브 오일,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리와 치즈로 채워진 구운 감자, 브로콜리-계란 박제 구운 감자,및 닭고기와 브로콜리는 두 번 구운 감자를 박제.
지침
1 큰술과 감자를 문질러. 기름;칼로 피어스.
부드러워 질 때까지 1 시간 30 분 동안 굽습니다. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 5 분간 찐다.
배수구;헹구십시오. 두드려 말리고 거칠게 자릅니다.
낮은 열,따뜻한 1 큰술을 통해 프라이팬에. 기름. 부드러워 질 때까지 양파를 10 분 동안 볶습니다.
처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 감자 휴식을 보자. 350 에 설정 오븐.
감자에서 1/4 인치를 자릅니다. 살을 퍼 내십시오.
나머지 재료와 섞는다. 감자 껍질을 혼합물로 채 웁니다.