브로콜리와 아루 굴라 수프

브로콜리와 아루 굴라 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 브로콜리와 아루 굴라 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 37 그램,그리고 총 826 칼로리. 에 대한 $7.74 서빙 당,이 조리법 커버 52% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 81 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 증오의 혼합물:다이어트 소다. 처럼:물. 사랑:버번,지상 커민,1/2 레몬 큰 스푼,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 브로콜리와 아루 굴라 수프, 브로콜리와 아루 굴라 수프,및 구운 브로콜리와 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
여기 까다로운 부분이 있습니다. 수프를 혼합 할 예정이었다. 일괄 작업,믹서기에 수프 액체와 브로콜리의 일부를 전송.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
즐기기 잎의 절반을 추가하고 매끄러운 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
3
당신이 즐기기의 나머지 수프의 두 번째 배치를 혼합하는 동안 그릇이나 다른 냄비에 전송. 낮은 화염에 남비에 돌려보내고,소금 또는 고추를 더 필요로 하는지 보기 위하여 검사하십시오. 1/2 레몬 주스에 던져 봉사.이 수프도 잘 얼어 붙습니다!
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수90
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