브로콜리와 쌀 볶음
브로콜리와 쌀 볶음 튀김은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,쌀,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 빠른 치킨&브로콜리 볶음 비슷한 요리법.
지침
냄비에 물 3 컵을 끓입니다. 쌀을 저어. 열을 줄이고 덮고 20 분 동안 끓입니다.
브로콜리를 부드러워 질 때까지 볶고 파를 추가합니다.
프라이팬에서 제거하십시오. 스크램블 계란;냄비에 브로콜리 혼합물을 반환합니다. 밥,간장,소금,후추를 넣고 저어주세요.