브로콜리와 매운 카바 텔리
브로콜리와 매운 카바 텔리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃,닭고기 국물,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리와 카바 텔리, 카바 텔리와 브로콜리,및 카바 텔리와 브로콜리.
지침
끓는 소금 물 큰 냄비에 약 12 분 동안 알 덴테까지 파스타를 익 힙니다.
한편 큰 프라이팬에서는 기름을 중불로 가열합니다.
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 자주 저어 요리합니다.
닭고기 국물과 으깬 고추를 넣고 국물을 반으로 줄이고 양파가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다. 브로콜리 작은 꽃을 넣고 약 3 분 동안 따뜻하게 될 때까지 약한 불로 요리합니다.
파스타를 배수하기 직전에 요리 용 물 1 1/2 컵을 붓고 따로 보관하십시오.
소 쿠 리에 철저 하 게 파스타를 배수 하 고 냄비에 반환.
브로콜리 프라이팬 소스에서 마늘을 제거하십시오.
소스,소금 및 1~1 1/2 컵의 파스타 요리 액체를 원하는대로 파스타에 추가하여 멋진 소스를 만듭니다. 코트 파스타에 잘 던져.