브로콜리를 곁들인 레몬 쿠스쿠스

브로콜리를 곁들인 레몬 쿠스쿠스
레시피 브로콜리와 레몬 쿠스쿠스를 만들 수 있습니다 약 25 분. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 206 칼로리, 9 그램의 단백질,그리고 지방 각각 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 가정의 맛에서이 조리법에는 브로콜리 작은 꽃,바질,닭고기 국물 및 쿠스쿠스가 필요합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 및 락토 오보 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 72 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 카레 브로콜리 쿠스쿠스, 카레 브로콜리 쿠스쿠스,그리고 페퍼로니와 브로콜리를 곁들인 쿠스쿠스.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
브로콜리를 추가하십시오;바삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
쿠스쿠스와 마늘을 추가합니다. 국물,레몬 껍질,레몬 주스 및 조미료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 껍질레몬 껍질
조미료조미료
쿠스쿠스쿠스쿠스
마늘마늘
국물국물
4
열에서 제거하십시오;5-10 분 또는 국물이 흡수 될 때까지 기다리십시오. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
5
아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수30
잡지