브로콜리 파이

브로콜리 파이
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 261 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파 수프 믹스,체리 토마토,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 체리 파이, 버터핑거 파이,및 신선한 블랙베리 파이.

지침

1
높은 열에 종기에 물 큰 냄비를 가져와. 얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
브로콜리를 작은 꽃으로 다듬습니다. 때 물 종기,작은 꽃과 소금의 큰 핀치를 추가. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
배수 및 요리를 중지 얼음 물으로 작은 꽃을 뛰어 들다. 그들은 철저 하 게 냉장,드레인,그리고 건조 종이 타월 줄지어 시트 팬에 그들을 밖으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
작은 그릇에 요구르트,크림 치즈,양파 수프 믹스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 양파 수프 믹스마른 양파 수프 믹스
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
요구르트 혼합물을 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮깁니다. 브로콜리를 배열,서빙 플래터에,아래로 측면을 잘라,그래서 그들은 돔형 파이 같은 모양을 형성.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
6
가방의 모서리에서 팁을 잘라 파이프 브로콜리 위에 격자 작업 디자인.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
7
체리 토마토로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수56
잡지