브로콜리 토마토 파스타

브로콜리 토마토 파스타
브로콜리 앤 토마토 파스타는 채식 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 353 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,파슬리,올리브,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리 앤 토마토 파스타, 찐 브로콜리와 토마토 파스타,및 베이컨,토마토&브로콜리 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬 또는 네덜란드 오븐에서 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
스파게티를 추가하십시오;뚜껑을 덮지 않은 상태에서 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
3
브로콜리를 추가하십시오;3-4 분 더 오래 또는 파스타와 브로콜리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
4
한편 붙지 않는 프라이팬에 토마토,마늘,후추 플레이크를 기름에 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
파스타 혼합물을 배수하십시오;프라이팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
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당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
나머지 재료를 추가하고 코트에 던져.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수49
잡지