브로콜리 치즈 아침 식사 캐서롤

브로콜리 치즈 아침 식사 캐서롤
필요 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 메인 코스? 브로콜리 치즈 아침 식사 캐서롤은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 31 그램,그리고 총 417 칼로리. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 크리스마스. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,지상 돼지 고기 소시지,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 브로콜리와 치즈 아침 식사 캐서롤, 브로콜리&부추 아침 식사 캐서롤,및 브로콜리 오트밀 아침 식사 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 지상 돼지 고기 소시지와 소시지가 무너 더 이상 분홍색이 될 때까지 교반,중간 높은 열에 프라이팬에 다진 양파;배수.
당신이 필요로하는 성분
갈은 돼지 고기 소시지갈은 돼지 고기 소시지
소시지가 부서진다.소시지가 부서진다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
소시지 혼합물,브로콜리 및 1/2 컵 치즈 블렌드를 함께 던지십시오. 가볍게 기름을 바른 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
1/2 컵 치즈 블렌드,계란 및 다음 4 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
4
남은 1/2 컵 치즈 블렌드를 뿌립니다. 위에 토마토를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
5
30 분 동안 350 에 구우십시오;폭로하고 15 분을 더 구우십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지