브로콜리,죽은 태아 및 토마토 샐러드

브로콜리,죽은 태아 및 토마토 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 브로콜리,페탄 및 토마토 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 78 칼로리. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 매실 토마토,브로콜리 작은 꽃,페타 치즈 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 페탄과 체리 토마토 샐러드, 브로콜리와 페타 파스타 샐러드,및 브로콜리&페타 파스타 샐러드.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비안에,고열에 비등하기에 열 물.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
브로콜리를 추가하십시오;10~20 초 또는 브로콜리가 밝은 녹색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
브로콜리를 물기를 빼십시오;차가워 질 때까지 찬물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
4
작은 서빙 그릇에 브로콜리와 남은 재료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수21
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