브로콜리 옷을 입고 두 가지 방법
브로콜리 옷을 입고 2 방법은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.81 서빙 당. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 브로콜리,칠리 플레이크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옷을 입은 브로콜리, 옷을 입은 브로콜리,및 이탈리아 옷을 입고 브로콜리.
지침
조리 된 브로콜리를 2 개의 서빙 그릇으로 나눕니다.
작은 그릇에 설탕이 녹을 때까지 식초,흑설탕,칠리 플레이크를 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
마늘과 레몬 껍질을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 1/2~2 분 동안 간단히 요리합니다.
식초 혼합물과 소금을 넣고 2 분 더 끓입니다.
브로콜리 작은 꽃의 절반에 드레싱을 붓고 즉시 제공하십시오.
올리브 오일,마늘,레몬 껍질을 중불로 가열하고 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 부드럽게 지글 지글 거리십시오.
레몬 주스,소금,후추를 넣고 1 분 더 가열합니다.
브로콜리 작은 꽃의 절반에 드레싱을 붓고 즉시 제공하십시오.