브로콜리 레이브와 베이컨을 곁들인 병아리 콩

브로콜리 레이브와 베이컨을 곁들인 병아리 콩
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수는 없으므로 브로콜리 라베와 베이컨을 곁들인 병아리 콩을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 454 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 31 그램 서빙 당. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,마늘 정향,센터 컷 베이컨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 브로콜리 라베,베이컨,병아리 콩을 곁들인 게 멜리, 브로콜리 라베와 병아리 콩 파스타,및 브로콜리 라베와 병아리 콩을 곁들인 오레 키에트 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 2 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 큰 냄비에 브로콜리 라베 요리;배수.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
베이컨을 추가;볶음 3 분,자주 교반. 양파,오레가노,고추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
오레가노오레가노
베이컨베이컨
양파양파
5
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
6
병아리 콩을 추가합니다. 브로콜리 라베,소금,후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
검은 후추검은 후추
병아리 콩병아리 콩
소금소금
7
4 개의 격판덮개의 각자에 대략 1 1/2 컵 병아리 콩 혼합물을 두십시오;각 서빙에 1/2 온스 치즈를 균등하게 면도하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
치즈치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지