브로콜리 라베와 소시지

브로콜리 라베와 소시지
필요 유제품 및 채식 반찬? 브로콜리 라베와 소시지는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 203 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 회향 소시지 링크,레몬 주스,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 브로콜리 라베와 소시지, 브로콜리 라베와 소시지 파스타,및 이탈리아 소시지와 브로콜리 라베 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
끓는 물 큰 냄비에 브로콜리 레이브와 소금을 넣으십시오. 12 분 또는 줄기가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
액체 1 컵을 배수하십시오.
3
중간 냄비에 올리브 오일 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열하고 소시지를 10 분 또는 고르게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
냄비에서 소시지를 제거하십시오. 냄비에 마늘을 저어 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
브로콜리 레이브와 예약 된 액체 컵을 팬에 넣고 레몬 주스 1/2 에 섞습니다. 소시지를 팬에 돌려 놓고 혼합물을 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
서빙하기 전에 남은 올리브 오일과 레몬 주스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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바론 리카솔리 콜레 딜라 키안티 클라시코 그란 셀레지오네
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
잡지