브로콜리 라베,치킨,페코 리노 치즈를 곁들인 피오레

브로콜리 라베,치킨,페코 리노 치즈를 곁들인 피오레
브로콜리 라베,닭고기,페코 리노 치즈를 곁들인 피오레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 425 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 닭고기 육수,브로콜리 라베,부추 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 브로콜리 라베,호두,페코 리노를 곁들인 펜네, 브로콜리 라베,호두,페코 리노를 곁들인 펜네,및 브로콜리 라베와 치즈 피자 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와. 브로콜리 라브를 물 1 분 또는 밝은 녹색이 될 때까지 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
슬롯 스푼으로 제거;따뜻한 유지하기 위해 수건에 배치. 덮개 남비;종기등을맞댄 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
파스타를 넣고 12 분 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 한편,큰 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열하고 올리브 오일,마늘,부추를 넣습니다. 23 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 소금과 후추 1/4 티스푼으로 닭고기를 맛보십시오. 열을 높이 올리고 닭고기를 넣으십시오. 23 분 또는 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
피자케리 레시피피자케리 레시피
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
브로콜리 라베,닭고기 육수,으깬 고추,남은 소금과 후추를 넣습니다. 닭고기와 야채를 6 분 또는 부드럽고 액체가 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
브로콜리브로콜리
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
파스타를 배수하십시오;서빙 접시에 옮기십시오. 소스를 가진 최고 파스타;치즈와 마요라나를 추가하고,결합하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
마조람은마조람은
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수52
잡지