브랜디&크림 오징어

브랜디&크림을 가진 오징어는 다만 일 수 있었다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $6.1 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 20 그램,그리고 총 483 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피는 마늘 정향,양파,백리향 가지,오징어가 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 38 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브랜디 버터 아이스크림, 갈색 설탕 브랜디 크림,및 브랜디 크림 소스에 치킨.

지침

캐서롤 접시에 버터를 녹인 다음 검은 후추를 잘 갈아서 양파,백리향 및 베이 잎을 넣으십시오. 양파가 황금색이고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 부드럽게 볶습니다. 이 시점에서만 마늘을 저어줍니다. 열을 끄고 파사 타에 저어. 서 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

파사타

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

원추 아래로 세로로 반으로 오징어를 잘라. 각 반 너비를 2.5 센티미터/1 인치 리본으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

오징어

지느러미와 촉수를 비슷한 크기로 자릅니다. 부엌 종이로 오징어의 모든 습기를 말리십시오. 그것은 가능한 한 건조해야 한다 그래서 튀기고 잘 착색할 것이다.

당신이 필요로하는 성분

오징어

큰 프라이팬을 얻고 높은 열에 넣어. 팬이 강렬하게 뜨거울 때,해바라기 기름의 작은 민달팽이 및 소금의 관대 한 핀치를 가진 오징어의 세 번째에서 던지십시오. 색이 잘 될 때까지 가끔 저어 주면서 세게 볶습니다. 캐서롤에 오징어 팁. 남은 오징어와 함께 반복하여 일괄 적으로 두 번 더 요리하고 각각 소금과 기름을 더 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요