브라질 페이 조아 다

브라질 페이 조아 다
브라질 페이 조아다에 대해 필요 27 시간 처음부터 끝까지. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 55 그램, 지방 60 그램,그리고 총 974 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 마늘 정향,소금 경화 쇠고기,거북이 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 34 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 81 의 우수한 숟가락 점수%. 브라질 페이 조아 다, 브라질 야채 페이 조아 다,및 브라질 페이 조아 다(채식주의 자) 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
앞서 하루를 시작,큰 그릇에 말린 콩을 배치하고 차가운 물 커버;냉장고에 밤새 콩을 담가. 별도의 그릇에 고기를 연하게 커버하는 시원한 물 소금 경화 쇠고기를 흡수,이 하룻밤을 수행하지만 물 몇 번을 변경합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
쇠고기쇠고기
고기고기
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
콩과 카르네 세카 드레인;덩어리로 경화 쇠고기를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
콩
쇠고기쇠고기
3
큰 무거운 냄비에 기름을 바르고 중간 열에 두십시오. 기름이 뜨거울 때 소금 돼지 고기,양파,마늘,후추,월계수 잎을 넣으십시오. 쿡과 돼지 고기 지방을 렌더링하고 야채를 부드럽게 5 분 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
야채야채
소금 돼지 고기소금 돼지 고기
돼지 지방돼지 지방
마늘마늘
양파양파
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
햄 호크,소시지,갈비,입방체 쇠고기,카르네 세카,검은 콩을 추가합니다. 충분히 차가운 물 커버 커버(약 21/2 쿼트). 액체를 끓인 다음 중간 정도의 낮은 열,덮개 및 2 시간 동안 끓여서 이제 다시 저어줍니다. 요리 하는 동안 표면에 상승 하는 모든 거품을 탈지 하 고 요리 하는 동안 덮여 재료를 유지 하는 데 필요한 경우 더 많은 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
햄 호크햄 호크
소시지소시지
물
쇠고기쇠고기
갈비뼈갈비뼈
5
냄비에서 햄 호크를 파고 껍질과 지방을 버리고 고기를 갈가리 찢고 햄을 냄비에 되돌립니다. 콩은 거의 파열되는 것처럼 정말 부드러워 야합니다. 그들을 밖으로 크림에 남비의 측에 대하여 콩의 대략 1 개의 컵을 반하게 하십시오. 스튜에 좋은 볶음,맛 및 조미료를 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄 호크햄 호크
조미료조미료
콩
크림크림
고기고기
쇠고기쇠고기
스튜스튜
햄
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
봉사하려면,촬영 안경이나 작은 컵에 콩 국자의 일부를 국자,고추 소스의 대시를 추가하고 음료 이것은 전통적으로 미각을 얻기 위해 이루어집니다 페이 조아다 준비.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
국물국물
음료음료
샷
당신이 사용할 장비
국자국자
7
오렌지 조각으로 장식하고 콜라 드 그린과 흰 쌀과 함께 큰 넓은 그릇에 페이 조아다를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
콜라 드 그린콜라 드 그린
흰 쌀흰 쌀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
채소를 준비하려면:콜라 드에서 거친 줄기와 줄기를 잘라 내고 멍이 들거나 노란 잎을 버리십시오. 물,소금 싱크 채우기,소금은 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 물기가 맑아 질 때까지 콜라 드를 철저히 씻어서 그릿을 2~3 번 제거하십시오. 철저히 말리십시오. 여러 잎을 쌓고 번들로 세로로 말아서 1 인치 리본으로 자릅니다. 모든 잎이 갈가리 찢길 때까지 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
그린그린
물
롤
소금소금
9
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여;에 대한 콜라 드 그린을 희게 3 부드러운 때까지 분하지만 여전히 밝은 녹색.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
10
채소를 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
11
중간 불꽃 위에 큰 깊은 프라이팬을 가열하고 기름으로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
마늘을 넣고 부드럽게 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
13
희게 한 녹색을 추가하고 기름 및 마늘을 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
그린그린
식용유식용유
14
닭고기 국물에 부어 그린이 시들고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하고 페이 조아 다와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
닭고기 국물닭고기 국물
그린그린
난이도전문가
준비 완료27 시간
서빙10
건강 점수36
잡지