붉은 고추와 셰리를 곁들인 스페인 스타일의 조개
이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.05 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 150 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 병에 담은 구운 피망,저 나트륨 닭고기 국물,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 고추를 곁들인 스페인 식 양고기 스튜, 셰리와 스페인어 마늘 새우,및 스페인 소시지와 조개 비슷한 요리법.
지침
큰 소트 팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶고 자주 저어줍니다. 마늘을 저어;30 초 요리.
파슬리를 제외한 피망과 나머지 재료를 넣고 부드럽게 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 4 분 또는 조개가 열릴 때까지 요리하십시오.