불에 구운 야채 샐러드

불에 구운 야채 샐러드
불에 구운 야채 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 272 칼로리. 피망,토마토,가볍게 민트 잎 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 불에 구운 토마토 야채 수프, 불에 구운 토마토 야채 수프,및 불에 구운 토마토와 야채 퓌레를 곁들인 구운 치오 피노 비슷한 요리법.

지침

1
나무 불을 구축*캠프 그릴 또는 화재 링,에 대한 사용 4 로그 및 일부 점화;매체에 구울 수 있습니다(당신은 당신의 손을 잡을 수 있습니다 5...에서. 요리 창살 만 5~7 초 위),약 1 시간. 불을 조정하십시요 그래서 측에 중앙 및 더 큰 통나무안에 불씨 그리고 더 작은 통나무의 두꺼운 지역 있는다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
마늘을 부수고 식초와 함께 작은 그릇에 넣고 따로 보관하십시오. 큰 그릇에 호박,옥수수,토마토를 2 큰술과 함께 던집니다. 오일,1/2 작은 술. 소금,1/4 시간. 후추.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
호박호박
식초식초
마늘마늘
후추후추
옥수수옥수수
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 통나무 사이에 양파를 불씨에 넣고 10 분 정도 돌려서 집게로 압착 할 때 완전히 검고 부드러워 질 때까지 25~40 분 동안 요리하십시오. 한편,불씨에 고추를 놓고 몇 분마다 완전히 까맣게 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
당신이 사용할 장비
집게집게
4
야채를 보드에 옮기고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
5
휴대용 것을 사용하는 경우에,그 자리에 요리 거슬리는 소리를 놓으십시오. 호박,옥수수,토마토(필요한 경우 일괄 처리)를 굽고 화재로부터의 거리에 따라 그릴 표시가 나타날 때까지 5~35 분 동안 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
호박호박
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
양파와 고추에서 검게 한 외부를 떼어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
7
옥수수 커널을 큰 그릇에 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
남은 야채를 슬라이스 또는 스트립으로 자르고 씨앗을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
남은 6 큰술을 저어주세요. 1/4 시간 남은 식초에 기름. 각 소금과 후추. 야채와 함께 부드럽게 던지고 박하를 넣고 원하는 경우 소금과 후추를 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
식초식초
민트민트
식용유식용유
10
*또는 매체(350 에서 45 까지)에 모든 야채를(그러나 안으로 아닙니다)요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
야채야채
11
숯불,30 분마다 8 개의 연탄 추가.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수30
잡지