불거 샐러드와 오렌지 드레싱을 곁들인 오리 가슴살

불거 샐러드와 오렌지 드레싱을 곁들인 오리 가슴살
불고기 샐러드와 오렌지 드레싱 그을린 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $7.37 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 470 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 금이 밀,소금,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스 농축액을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 오렌지 브랜디 소스와 그을린 오리 가슴살, 그을린 오리 가슴살 샐러드,및 타라곤 그을린 오리 가슴살;오리 지방에 볶은 감자;로스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
국물을 끓여서 불구 르를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 고구마를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
400 에서 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
그릇에 크랜베리와 끓는 물 결합;커버 15 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
6
잘 배수하십시오.
7
그릇에 불구 르,고구마,크랜베리,샐러드 채소를 넣고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌려 잘 던집니다. 고구마 혼합물을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
불고르는불고르는
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
믹서기에 주스 농축 물,기름,샬롯 및 물을 결합하십시오;부드러워 질 때까지 처리하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
큰 붙지 않는 프라이팬의 손잡이를 호일로 감싸고 프라이팬(요리 스프레이로 코팅)을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
10
소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 오리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
전체 오리전체 오리
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
11
장소 오리,피부 측면 아래로,프라이팬에;중간 열을 줄이고,볶음 20 분 또는 피부가 갈색으로 될 때까지(자주 지방을 부어).
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
오븐에 프라이팬을 놓고 오리를 400 에서 10 분 동안 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
13
오리에서 피부를 제거하고 버리고 오리를 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
14
4 서빙 접시 각각에 불거 샐러드와 오리를 정렬;오렌지 드레싱 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
전체 오리전체 오리
15
참고:원하는 경우 오리 대신 돼지 고기 안심 또는 닭 가슴살로 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
전체 오리전체 오리
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수82
잡지