부야베스

부야베스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.24 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 349 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. —1 베이 리프,—와인,—회향 전구 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나의 단순화 된 물고기 부야베스—Ma 부야베스 버전 simplifiée, 부야베스,및 부야베스.

지침

큰 냄비에 올리브 오일과 버터를 중간 열에 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

나머지 재료를 마늘에 넣고 가끔 저어 주면서 야채가 부드럽지만 갈색이 될 때까지 5-10 분 동안 요리하십시오.이제 마늘을 넣고 몇 분 더 저어 요리하십시오. 태우지 말라.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

토마토 페이스트를 추가하고 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

와인에 부어 부드러운 종기에 가져다 3 분 동안 요리. 자신의 주스와 토마토에 저어 숟가락으로 휴식.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

굵은 붉은 설탕 1큰술

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

생선 육수,소금 및 후추를 넣고 끓입니다. 열,커버를 줄이고 약 30 분 동안 끓인다.이 수프를 하루 전에 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다. 부야베스를 조립 개봉 준비가되면,스타 아니스와 오렌지 껍질을 제거,중간 불로 통해 가열.한편,큰 수프 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 고열로 흡연 지점에 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

오렌지 풍미

물고기 주식

잘게 썬 스카치 보닛 칠리

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

조개를 넣고 2-3 분 동안 저어 요리합니다. 이제 따뜻한 수프를 부어주세요. 끓게 가져오고,열을 줄이고,3 분 동안 끓인다.아귀에 저어 1 분 동안 덮여 요리를 계속합니다. 그런 다음 가리비를 추가하고 완료 될 때까지 2-3 분 더 요리하십시오. 개봉하지 않은 조개를 버리고 페르노드를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

아귀