부리 토 그릇은 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 912 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 48 그램. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오렌지,식물성 기름,라페,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 64 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 시간 40 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 부리 토 보울, 나만의 부리 토 그릇 만들기,및 퀴 노아 부리 토 그릇 비슷한 요리법.
지침
1
중간 크기의 그릇에 고수와 오렌지 풍미와 함께 밥을 던집니다. 4 개의 개별 서빙 그릇에 밥을 골고루 나눕니다. 검은 콩 상단 및 피코 드 갈로의 절반.
당신이 필요로하는 성분
피코 데 갈로
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
식물성 기름 3큰술
고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
피코 드 갈로의 나머지 따뜻한 카르니타스와 상단을 추가.
당신이 필요로하는 성분
피코 데 갈로
카르니타스는
3
치즈에 뿌리고 위에 사워 크림 한 덩어리를 숟가락. 다진 녹색 양파 마무리.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1인치 크기로 자른다
4
작은 그릇에 설탕 한 스푼과 소금 1 작은 술을 섞는다. 중간 크기의 그릇에 소금 혼합물로 토마토를 부드럽게 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
양파와 할라피뇨를 넣고 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
토마토 혼합물 위에 아보카도를 놓고 라임 주스로 짜서 아보카도를 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
7
실란트로에 뿌려,그리고 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술
8
봉사.
9
돼지 고기 어깨를 헹구고 말립니다. 소금과 후추 자유롭게.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지 어깨
10
오레가노와 커민을 올리브 오일과 섞어 돼지 고기 전체에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
11
돼지 고기를 느린 밥솥에 넣고 양파,마늘,할라피뇨를 얹습니다. 오렌지 주스를 통해 짜내 두 반쪽을 추가합니다. 커버 하 고 8~10 시간 또는 높은 4 시간 낮은에 요리. 고기가 부드러운되면,느린 밥솥에서 제거하고 포크로 떨어져 당기기 전에 약간 냉각 할 수 있습니다. 큰 소테 팬에 식물성 기름을 고열로 가열합니다. 카니 타스를 기름에 넣고 한쪽이 딱딱해질 때까지 볶습니다.
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