부르 신 커스터드를 곁들인 도토리 스쿼시

부르 신 커스터드를 곁들인 도토리 스쿼시
부르 신 커스터드와 도토리 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 116 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 50 센트입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 적어도 6~12 개의 세이지 잎,크림 치즈,론델 및 기타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 마늘 커스터드와 도토리 스쿼시, 구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레,및 버터 넛 스쿼시 누들 터키 그레고리력 녹은 그뤼 에르와 도토리 스쿼시 박제:두 가지 방법.

지침

1
스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다(또는 각 호박에서 최고 4 분의 1 을 자릅니다).
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
2
장소 스쿼시,컷 사이드(또는 그들에 앉아 꼭대기와 호박),5~6 쿼트 팬 또는 14 인치 냄비에 끓는 물 1 인치 이상의 랙에. 약 20 분 동안 야채가 부드러워 질 때까지(피부를 자르지 마십시오)고열로 덮고 찐다. 랙에서 들어 올려;처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 서 보자,5 에 8 분.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
작은 숟가락으로 부드럽게 퍼내어 씨앗을 버리고 피부를 부러 뜨리지 않도록주의하십시오. 스쿼시 반쪽 잘라 측면을 설정 하 고 그래서 그들은 꾸준히 앉아 부드럽게 아래로 눌러 해야 할 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
푸드 프로세서 또는 믹서로 허브 치즈,크림 치즈 및 계란을 부드러워 질 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
각 스쿼시 반(또는 호박)에 똑같이 채우십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
채우기에 1 개 또는 2 개의 샐비어 잎을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
7
같은 팬에,이상 랙에 채워진 야채를 설정 1 끓는 물 인치. 가볍게 퍼프를 채울 때까지 고열로 덮고 증기를 가하고 흔들릴 때 약 10 분 정도 단단합니다. (5 분 후에 호박 꼭대기를 랙에 넣어 가열합니다. 호박을 제공하려면 상단 또는 옆에 놓습니다.)
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요원하시면 빨간색과 노란색 식용 색소를 사용하세요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
세이지 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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