봉지에 구운 도미:오라 타 엔

봉지에 구운 도미:오라 타 엔
봉지에 구운 도미:오라 탄 엔은 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 335 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 개탄 올리브,소금,후추,피망 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오라 탄 알 포르노(감자와 함께 구운 도미), 미친 물 속의 도미(오라 탄 알라 쿠아 파자),및 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
소금과 후추로 양쪽과 안쪽 구멍에 각 물고기를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
양피지 4 장(약 20 인치~12 인치)을 놓고 각 시트의 중앙에 올리브 오일 2 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
4
각 종이에 물고기 한 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
4 개의 물고기 사이에 고추,양파,당근,올리브를 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
각 물고기 위에 레몬 2 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
각 생선 위에 화이트 와인 3 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
반으로 양피지를 접어 꽉 밀봉을 형성하기 위해 패키지의 가장자리를 닫습니다.
9
15 분 동안 오븐에 시트 트레이와 장소에 패키지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지