봉지에 구운 도미:오라 타 엔

봉지에 구운 도미:오라 타 엔
봉지에 구운 도미:오라 탄 엔은 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 335 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 개탄 올리브,소금,후추,피망 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오라 탄 알 포르노(감자와 함께 구운 도미), 미친 물 속의 도미(오라 탄 알라 쿠아 파자),및 바삭한 글루텐 프리 토핑을 곁들인 구운 바다 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
소금과 후추로 양쪽과 안쪽 구멍에 각 물고기를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
양피지 4 장(약 20 인치~12 인치)을 놓고 각 시트의 중앙에 올리브 오일 2 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
4
각 종이에 물고기 한 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
4 개의 물고기 사이에 고추,양파,당근,올리브를 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
각 물고기 위에 레몬 2 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
각 생선 위에 화이트 와인 3 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
반으로 양피지를 접어 꽉 밀봉을 형성하기 위해 패키지의 가장자리를 닫습니다.
9
15 분 동안 오븐에 시트 트레이와 장소에 패키지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지